Tips Untuk Anak yang Sulit Makan :)

1 Juli 2015

Anak kita susah makan? Jika Ya, berarti kita harus lihat dan pantau kenapa anak kita bisa susah makan. Asupan makanan bagi  anak merupakan hal terpenting apalagi dalam masa pertumbuhan bagi balita usia 1 s/d 5 tahun. Makanan berguna untuk pemenuhan kebutuhan gizi dan energi bagi anak dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Jika kurang asupan makanan, makan anak balita akan cenderung mudah terserang penyakit karena kekurangan gizi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan juga dapat mengganggu pertumbuhan anak. Gejala anak susah makan harus segera diatasi agar tidak menjadi kebiasaan yang berkelanjutan. Tanda-tanda lazimnya antara lain anak cenderung tidak menyukai sayur-sayuran, hanya menyukai menu tertentu saja.

Terdapat 2 faktor yang  menjadi penyebab anak susah  makan, yaitu :

1. Faktor fisik yakni terganggunya organ pencernaan anak atau bisa karena infeksi di dalam tubuh.
2. Faktor psikis yakni yang berkaitan dengan psikologis anak, seperti anak sedang sakit, anak merasa cemas, anak dipaksa makan, suasana ketika makan kurang menyenangkan, merasa tertekan akibat mendapat tindakan kekerasan dan hukuman, dsb.

Kondisi anak susah makan ini sering dialami oleh balita usia 1 tahun s/d 5 tahun. Berbagai cara pun coba dilakukan oleh orang tua untuk mengatasi anak yang sulit makan . Bahkan ada sebagian orang tua yang menjadi stress akibat menghadapi problem anak susah makan ditambah lagi bila si anak pilih-pilih makanan (picky eater).

Nah, jika anda mengalami problem yang sama seperti diatas, berikut ini ada 16 tips untuk mengatasi anak balita susah makan:

1. Jika anak balita anda berusia diatas 6 bulan, mulai berikan makanan pendaping ASI (mpasi) seperti bubur susu, sari buah, lalu bertahap ke tekstur makanan yg lebih padat seperti nasi tim, dan seterusnya. Untuk makanan pendamping ini harus disesuaikan dengan umur balita anda. Jangan langsung diberikan nasi padat karena bisa mengganggu saluran pencernaannya.

2. Jika anda memilih makanan anak balita berupa bubur instan yang saat ini banyak beredar di pasaran dan dikemas dalam kotak praktis, perhatikan label kemasan dan agar disesuaikan dengan usia anak balita anda. Biasanya tersedia bubur instant untuk usia 6-24 bulan dengan berbagai rasa. Anda bisa melakukan variasi rasa saat memberikan makan kepada balita anda sehingga ia tidak merasa bosan saat makan, misalkan ada 7 rasa berarti dalam 1 minggu balita anda akan menikmati makanan yang berbeda setiap harinya.

3. Untuk balita diatas 2 tahun, variasikan menu lauk pauknya. Buat pilihan menu makanan dan biarkan anak anda yang memilih menu makanan favoritnya. Atau anda bisa juga variasikan bedasarkan waktu makannya. Misal nya sarapan pagi : Roti, kentang, telur dan minum segelas susu. Makan siang : nasi tim sayur dengan ikan. Makan malam : Nasi sayur dengan daging/ayam. Jangan lupa sediakan buah-buahan atau pudding agar-agar sebagai penutup hidangan setiap selesai makan.

4. Atur waktu makan anak anda dengan teratur agar ia terbiasa makan bila telah tiba waktunya.

5. Jika anda senang memberi cemilan, berikan cemilan jauh sebelum waktu makan tiba. Beri cemilan yang sehat misalkan buah-buahan yang dipotong menyerupai dadu, agar-agar, sayuran seperti wortel yang telah dikukus, timun, yoghurt, pudding, es krim, cake buatan sendiri, dll. Hindari pemberian cemilan berupa coklat, permen, snack yang mengandung penyedap rasa (MSG) karena dapat mengurangi nafsu makan anak anda.

6. Ajak anak anda ketika anda mempersiapkan menu makanannya, beri pujian supaya anak merasa senang dan lebih bersemangat untuk makan.

7. Sajikan makanan dengan menarik jangan dicampur aduk antar nasi dan lauknya. Penyajian menarik bisa dengan piring makan yang ia sukai kemudian pisahkan antara nasi dengan lauk pauknya sehingga tampak menarik dan mengundang selera makan anak anda. Atau bisa juga dengan menghias makanan yang anda sajikan misal diberi potongan sayuran, mentimun, tomat, dengan bentuk yang menarik perhatiannya.

8. Jangan memaksa, mengancam, apalagi menakut-nakuti anak agar ia mau makan karena hal ini hanya akan menimbulkan trauma psikologis. Bujuklah anak anda dengan lemah lembut dan sabar agar ia mau makan dan menuruti kata-kata anda.

9. Anda mesti memahami kondisi anak, dan bersabar. Jika anak anda tetap tidak mau makan biarkan saja dulu toh begitu ia merasa lapar, maka ia akan meminta makan dengan sendirinya.

10. Sajikan makanan dalam porsi kecil dulu, jangan memaksa anak untuk menghabiskan makanan dengan porsi berlebihan karena lambung anak anda belom mampu menampung makanan terlalu banyak. Jadi berikan ia makanan sedikit demi sedikit agar ia tidak bosan dan bisa menikmati menu makanannya. Jika anak anda senang dan ketagihan biasanya ia cenderung meminta lagi setelah porsi dihadapannya habis.

11. Ketika waktu makan tiba, switch off (matikan) televisi anda, jauhkan mainan dari meja makan, atau benda lainnya yang bisa menganggu konsentrasi saat makan.

12. Selama kegiatan makan berlangsung tetaplah berkomunikasi yang baik dengan anak anda sehingga kegiatan makan terasa menyenangkan baginya.

13. Atur pemberian minuman saat makan, jangan terlalu banyak minum karena anak akan merasa cepat kenyang dna malas untuk menghabiskan makanannya.

14. Sekali-kali biarkan anak balita anda mencoba memakan makanannya sendiri tanpa bantuan anda (tanpa disuapi), anda hanya cukup mengawasinya saja. Jangan khawatir meja makan anda jadi berantakan karena tumpahan makanan, karena hal ini justru membuat suasana makan menjadi menyenangkan bagi anak anda.

15. Anda perlu mencoba untuk memberikan multivitamin atau supplemen penambah nafsu makan yang banyak dijual bebas.yang mengandung curcuma yang dipercaya dapat meningkatkan penyerapan sari makanan pada saluran pencernaan sehingga bisa meningkatkan nafsu makan serta kandungan Lysine HCI yang merupakan asam amino untuk menjaga keseimbangan nitrogen dalam tubuh agar nafsu makan meningkat.

16. Apabila anak anda masih tetap susah makan atau terindikasi kurang gizi, sebaiknya anda kunjungi dokter atau ahli gizi untuk berkonsultasi.



Baca juga
  »
22 Desember 2015
Memilih mainan sesuai Usia
Pilihkan anak mainan yang tak hanya menghibur, tapi juga membantunya untuk berimajinasi, memecahkan masalah dan membantu perkembangan motoriknya. Berikut ini kami berikan tips nya agar para ayah dan ibu tidak bingung dalam memilih mainan untuk buah hatinya

  »
31 Januari 2015
Rental Mainan anak terpercaya di jakarta
Rental Mainan anak terpercaya di jakarta

  »
7 Januari 2014
Jika Anak Sulit Ditinggal Pergi
Hal yang harus diperhatikan jika meniinggalkan anak di rumah

  »
6 Januari 2014
Rental mainan untuk pesta ulang tahun anak
Rental mainan untuk pesta ulang tahun anak

  »
6 Januari 2014
mainan anak edukatif
mainan anak edukatif

  »
6 Januari 2014
Jakarta baby toys rental
Menghemat lebih banyak tanpa harus membeli